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脸上长痘痘吃什么好

来源:福州华研皮肤专科   |   发布时间:2022-06-13

   脸上长痘痘很正常,特别是青春去的少男少女,但是很多人重视青春痘的护理,症状很快了,还有大部分人青春痘长期不愈,甚至有的患者以及留下了浅浅的疤痕和色素沉淀。福州华研皮肤专科皮肤科医生指出,患青春痘后,护理皮肤是基本要做的,但是还有一些是我们忽视的细节,比如饮食。那么脸上长痘痘吃什么好呢?今天就由福州华研皮肤专科皮肤科医生为我们具体介绍一下。

 
  饮食调理对痘痘的恢复还是很起到重要作用的,作为每日不可或缺的一环,也希望大家重视,以下介绍一些对痤疮的恢复有好处的食物,希望能对大家有所帮助。
 
  1.含锌食物
 
  在日常生活中,如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘,比如却锌、钙等,都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中,应该尽量的保证体内钙与锌的补充,平时饮食中好是多添加一些含锌的食物,特别是在长痘痘期间,更应该注意补充含锌以及钙的食物。
 
  2.多吃膳食纤维多的食物。膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅,清除体内毒素,因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有: 糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮和麦粉等 杂粮;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
 
  脸上长痘要注意少吃辛辣刺激、煎炸油腻之品,少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸 食物 ,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。此外,右脸颊长痘痘要避免吃过敏食物,包括芒果、芋头、茄子、海鲜等。
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